CAUSAS DA OBESIDADE

A obesidade é considerada uma doença que faz cada dia mais novas vítimas, ela pode ser considerada uma doença de difícil tratamento pois requer a participação direta do indivíduo neste processo, a família e os amigos também são fundamentais para que o indivíduo alcance o sucesso no tratamento.

As causas da obesidade são diversas, vários fatores contribuem para que o indivíduo se torne obeso. Abaixo, citaremos algumas causas da obesidade:

• Fatores genéticos – Associamos a obesidade a genética quando vários membros da família encontram-se obesos. No entanto, o fator genético está sempre associado a hábitos alimentares e estilo de vida que são próprios de toda a família, o indivíduo que apresenta tendência a obesidade deve seguir uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas; ao adotar um estilo de vida saudável, que é uma escolha difícil quando toda a família possui hábitos que não são saudáveis, dificilmente o indivíduo será obeso.
• Sedentarismo – A falta de atividades físicas faz com que o indivíduo não gaste as calorias que são ingeridas, o resulatdo é que elas se acumulam em forma de gordura. Além de evitar a obesidade, a prática de atividades físicas contribui para a manutenção da saúde.
• Alimentação – Uma dieta desequilibrada nutricionalmente é fator determinante para a obesidade. O excesso de gorduras e açúcares são os maiores causadores deste mal, é preciso alimentar-se de forma saudável, procurar um nutricionista para elaborar uma dieta é uma boa opção.
• Patologias – Algumas doenças podem contribuir para a obesidade. Doenças na glândula tireóide e outras que envolvem principalmente os hormônios podem ser a causa da obesidade.
• Fatores psicológicos – O estado emocional do indivíduo pode influenciar na quantidade de comida ingerida, muitas pessoas tendem a comer quando estão com algum problema.

Como vimos as causas da obesidade podem ser diversas, para combater a obesidade é necessário de um modo geral adotar uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. A manutenção do peso ideal também é importante, por isso recomenda-se uma reeducação alimentar ao invés de viver constatemente a fazer dietas.

Fonte: http://www.nutricaoemfoco.com/2010/08/11/causas-da-obesidade/

10 Passos para Alimentação Saudável

1. Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule refeições!

2. Inclua diariamente 6 porções do grupo de carboidratos (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.

3. Coma diariamente 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

4. Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.

Tire 10 dúvidas sobre pressão arterial alta e baixa

Conheça os sintomas da pressão arterial alterada

Muito se fala sobre pressão arterial, mas você sabe como aliviar os incômodos de sua queda e quais são os possíveis sinais da hipertensão? Então, confira essas e outras curiosidades e dicas, listadas pelo cardiologista Renato Borges Filho, do Hospital Santa Virgínia, de São Paulo:
1)A meta para a redução da pressão arterial depende do perfil do paciente. Para pessoas consideradas saudáveis (sem históricos de doenças), seria menor que 140/90 mmHg (14 por 9); para as com risco alto, o índice é abaixo de 130/80 mmHg (13 por 8);
2)Dor de cabeça talvez seja um sinal de pressão alta, mas o problema deve ser investigado, já que pode ter outras causas;

O coração pede leite

Quando a bebida e seus derivados têm presença garantida na dieta, fica mais fácil controlar a pressão arterial, perder aqueles quilos indesejados que também fazem mal ao peito e manter distância de um infarto.

OBESIDADE E TELEVISÃO

A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo excesso de gordura, que traz prejuízos a saúde. Nos últimos anos a obesidade vem afetando até mesmo crianças. Uma das tentativas das autoridades em saúde no Brasil para diminuir esse problema foi a regulamentação da publicidade infantil. Infelizmente, alguns setores menos conscientes desse país, impediram que a regulamentação da publicidade fosse concretizada. O argumento utilizado por eles foi que já havia uma autoregulamentação feita pelas próprias empresas de alimentos. Os dois primeiros documentos editados pelas autoridades de saúde relativos a essas iniciativas foram a Consulta pública 71 e RDC 24/2010 . Ambos tem como propósito a regulamentação da publicidade infantil, pois o número de propagandas não saudáveis vem aumentando e também de crianças com excesso de peso.

Em 27 de agosto de 2010 foi publicada pesquisa do IBGE (POF2008/09) sobre o estado nutricional da população brasileira. O número de pessoas desnutridas vem diminuindo, entretanto as com obesidade vem aumentando. No caso das crianças de 5 a 9 anos, nos últimos 20 anos, as prevalências de obesidade quadruplicaram entre os meninos (4,1% para 16,6%) e praticamente quintuplicaram entre as meninas (2,4% para 11,8%). Destacando-se que 33,5% dessa população está com excesso de peso (sobrepeso e obesidade). No caso dos adolescentes o número de meninos com obesidade é de 5,9% e meninas 4,0%. É interessante perceber que o número de crianças com obesidade é maior do que de adolescentes. Isto ocorre, talvez por que esses, tem uma preocupação maior com a estética, e também por conseguirem não serem enganados por propagandas que estimulam a alimentação ricas em gorduras, açúcares etc.

Sabe-se que a obesidade tem causa multifatorial, envolvendo fatores ambientais e genéticos. A propaganda de alimentos não saudável, é um dos importantes fatores envolvidos nesse problema. A própria Organização Mundial de Saúde, já sinalizou esse ano sobre a necessidade de regulamentação da publicidade por parte das entidades governamentais, visto que a autoregulamentação não tem surtido efeito sobre esse problema.Fonte
IBGE